Tenåringsyoga

for mer overskudd og ro

Ungdomstiden er en tid med stor utvikling, mange utfordringer og skuffelser, høye forventninger til seg selv og andre, og mange nye tanker. Det er en tiden der unge vil finne ut hvem de er og lære å ta ansvar for seg selv og andre. og når det skjer mange endringer i livet på en gang, kan det være krevende og vanskelig å håndtere.

Yogapraksis kan hjelpe unge mennesker på veien til å bli en ansvarlig og selvstendig voksen. Det kan være en god investering i seg selv. Det handler om å lære å elske kroppen sin og være trygg i seg selv, sette grenser og skape balanse i kropp og sinn. Det handler om tillit, empati, sunne vaner og glede.

Hvorfor tenåringsyoga?

  • for å oppleve et pusterom i hverdagen
  • for å ha mulighet til å være deg selv
  • for å lande, slappe av og gi slipp på stress
  • for å bli kvitt hodepine, verk i nakke og skuldrene
  • for å minske uro og engstelse
  • for at humøret ditt blir jevnere
  • for å sove bedre om natta
  • for å regulerer følelser 
  • for å være sterkere både i kropp og sinn
  • for å være mer fleksibel både innvendig og utvendig
  • for å trene evne til å styrke fokus og konsentrasjon
  • for å åpne hjertet
  • for å lære å bare være 

 

tenåringsyoga

Yogaklasene består av klassiske fysiske yogaøvelser, mentale øvelser/leker, pusteøvelser, mindfulness og meditasjon. Vi avslutter yoga timen med deilig avspenning. Under kurset så er det også rom for samtaler og refleksoner.

Tenåringsyoga passer for unge mennesker i alder 12-16 år. Yogaklasser passer for alle, både for de som har øvd yoga før eller er nybegynner. Yoga er et sted der alle kan være seg selv, akkurat som en er, uten prestasjoner og noen forventninger. Og hver og en gjør yoga ut i fra sin egen kropp og mulighet.

Tenåringsyoga holdes på Ringerike Yoga og Pilates og kan bookes via lenken under.