puste sammen

Denne pusten liker jeg veldig godt fordi den skal gjøres sammen med barnet, den er en måte å kommunisere med barnet på og den har hjulpet meg i mange situasjoner med barn der de virkelig trengte det. Trygghets-pust er en god og trygg måte å lære barna å puste. Denne pusten fremmer til og med følelsen av å bli støttet, gir trygghet og nærhet og der med ro og fred. Den hjelper å stresse ned og slappe av!

Slik Gjør Du:

  • Finn et rolig sted å sitte. Dere kan sitte på en stol eller i yogastilling på et teppe, eller ute på gresset.
  • La barnet sitte på fanget ditt og hold rundt barnet om det kjennes godt, eller ta på skuldrene.
  • Pust rolig inn og ut gjennom nesen.
  • Kjenn på hverandres varme, pust og hjerteslag. Du trenger ikke si noe, bare pust.
  • La barnet følge etter din pust. Pust sammen som en. Hvordan kjennes det? Kjennes det godt?
barneyoga puste sammen