Praktisering av yoga er noe vi gjør for oss selv, som voksne, for å hjelpe oss med å redusere stress og komme på plass i seg selv. Hvorfor skal vi ikke gjøre det samme for barna våre? Hvorfor ikke øke barns velvære i hverdagen? Spesielt med tanke på at mange barn har lange dager i barnehagen. Noen tilbringer mer tid i barnehagen enn vi voksne på jobb.
Heldigvis forskes det mye i det siste om fordelene med yoga for barn. Jeg skal ikke utrede alle fordelene her, men vil bare understreke at alle disse fordelene gjør det klart at yoga er et viktig verktøy i barnas fysiske og mentale helse.
Min erfaring med yoga praksis i barnehagen i mange år viser at yoga øvelser hjelper barna til å få ro i kropp og sinn, skape mer balanse i kroppen og i følelsene. Jeg la merke til at barna etter yoga øvelsene og noen enkle pusteteknikker blir mer avslappet, mer til stede og mer kreative. De blir mer vennlig med hverandre og det flyter en god energi rundt på avdelingen. Barna får i tillegg bruke kroppen sin fysisk, forbedre motorikk, balanse, fleksibilitet, bruke sansene, utforske og leke. Barna lærer å kjenne på kroppen sin og følelsene sine, være seg selv, og de får gode opplevelser i seg selv og sammen med andre.