Puste Sammen

Barneyoga, Pust

Denne pusten liker jeg veldig godt fordi den skal gjøres sammen med barnet, den er en måte å kommunisere med barnet på og den har hjulpet meg i mange situasjoner med barn der de virkelig trengte det. Trygghets-pust er en god og trygg måte å lære barna å puste. Denne pusten fremmer til og med følelsen av å bli støttet, gir trygghet og nærhet og der med ro og fred. Den hjelper å stresse ned og slappe av!

Slik gjør du:

  1. Finn et rolig sted å sitte. Dere kan sitte på en stol eller i yogastilling på et teppe, eller ute på gresset.
  2. La barnet sitte på fanget ditt og hold rundt barnet om det kjennes godt, eller ta på skuldrene.
  3. Pust rolig inn og ut gjennom nesen.
  4. Kjenn på hverandres varme, pust og hjerteslag. Du trenger ikke si noe, bare pust.
  5. La barnet følge etter din pust. Pust sammen som en. Hvordan kjennes det? Kjennes det godt?