yoga med oksana kurs for barnehageansatte

Yoga og mindfulness i barnehagen

Kurs/workshop for dere som jobber med barn

Yoga og mindfulness kan være en fin metode for å hjelpe barna med å bli sterkere og mer balansert både kroppslig, emosjonelt og mentalt. I en hverdag fylt av mange inntrykk og krav kan barna ha behov for en pustepause og støtte til selvregulering. I barneyoga har vi mange verktøy som kan hjelpe barna med dette.

Yoga i barnehagen er en ny måte å kommunisere med barna på. Det handler om å være til stede, lære og utforske sammen med barn på en morsom og lærerik måte ved å bruke barnas språk.

Ved å gjøre yoga sammen med barn hjelper vi barna til å slappe av, få mer balanse både i kroppen og i følelsene, få mer selvtillit, stole på seg selv og andre og å ikke handle reaktivt. Barna  lærer om kroppen og seg selv, lærer å være seg selv, blir mer fokuserte og glade. Samtidig formidles yogaen for barn på en leken måte gjennom barnas språk som gjør at barna lett kan lære og integrere det i sin hverdag.

Alt dette er gode forutsetninger for barnas videre utvikling og gir større muligheter for selvrealisering. For det barna lærer fra de er små, blir til en vane. 

I tillegg kan barneyoga være et nyttig verktøy i det pedagogiske arbeidet i barnehagen, der vi kan arbeide ut i fra de ulike fagområdene i rammeplanen og ut i fra barns behov og forutsetninger. 

Praktisk info

  • Kursene er tilpasset for dere som jobber i barnehage. Målet er å vekke interesse for yoga i barnehage, samt lære å ha yoga med barn på en morsom og lærerik måte gjennom fortellinger, eventyr og barneyoga kort.
  • Dere kan velge mellom noen kurs som er tilpasset kveldsmøter og går over 3 timer, 1 dags alt omfattende kurs for planleggingsdager som går mer i dybden eller kan deles i flere kveldsmøter med forskjellige aktuelle temaer.   
  •  Alle 3 timers kurs er laget som ett enkelt kurs, men utfyller også hverandre, derfor kan bestilles separat eller som fortsettelses/fordypningskurs.
  • Ved bestilling av flere kurs får dere 10% rabatt.
  • Dere får med en verktøykasse/kompendium med barneyoga stillinger, puste teknikker, meditasjoner og barneyoga sekvenserer som blir introdusert på kurset og som dere kan bruke i barnehagen.      
  • All kurs materialle blir sendt via e-mail som dere printer selv til hver deltaker. 
  • Dere kan også komme med ønsker for kursets innhold og varighet. 
  • Det er mulighet å ha kurs/workshop via zoom. Kontakt for avtale.
  • Som kursdeltaker får du 10% rabatt på yoga kortene.
  • Undervisningen er ikke mva-pliktig. Ingen moms tilfaller. 
  • Påmelding er bindende.  
  • Kjøring kan påregnes ved lengre kjørevei (etter avtale)

Jeg gleder meg til å dele dette fantastiske verktøyet med dere som jobber med barn til daglig og har et stort håp om at yoga i barnehagen kan være et hjelpemiddel og en mulighet for barnas velvære nå og senere i livet. For det barna lærer fra de er små, blir til en vane.

Ta gjerne kontakt for mer informasjon!

E-mail: oksana.yoga@outlook.com                                                                       

Telefon: +47 93 28 99 71                                                                                                                                                  

3 timers kurs å velge mellom:

Bli kjent med barneyoga

3 timers kurs/workshop

Dette er et introduksjonskurs i barneyoga og mindfulness. På dette kurset får dere lære grunnleggende aspekter i barneyoga og hvordan introdusere yoga for barn. Dere lærer enkle barneyoga øvelser, pusteteknikker, samt meditasjoner og avspenningsteknikker som vil gi barna en pustepause i en travel hverdag og styrke dem både fysisk og mentalt.

Dere kommer også til å få innsikt i hvordan de ulike øvelsene påvirker kroppen og sinnet. Det blir introdusert noen enkle barneyoga sekvenser og dere blir introdusert for yoga kort for barn som er et godt verktøy i barneyoga og som er laget og designet av me.

Kursets innhold:

  • Eksempel klasse i barneyoga.
  • Barneyoga – fordeler og forskning.
  • Hjernens og kroppens “bibliotek” – amygdala og bindevev.          
  • Hvorfor yoga i barnehagen?
  • Yoga Skattekiste: Enkle yogaøvelser, pusteteknikker, meditasjoner, mindfulnes øvelser og avspennings teknikker. 
  • Hvordan de ulike øvelsene påvirker kroppen og sinnet? 

Barneyoga i praksis:

  • Hvordan lage gode yoga stunder med barn
  • Hjelpemidler man kan bruke i yoga timen
  • Yoga kort – en enkel måte å lage yogatime for barn.
  • Yoga med barn starter med oss selv

Praktisk:

  • Prisen er 4700kr. For grupper opp til 15 personer. For hver ekstra person +200kr. For en større gruppe ta kontakt for avtale.
  • Prisen inkluderer kurs materialle med øvelser, samt noen enkle barneyoga sekvenser med bilder som dere kan ta i bruk med en gang. 
  • Som kursdeltaker får du 10% rabatt på yoga kortene.

De gode yoga stunder med yogaeventyr, sang og yoga lek

3 timers kurs/workshop

Dette er et fordypningskurs der vi vil dykke dypere inn i barneyogas verden gjenom lek og eventyr.  Passer for de som har tatt introduksjons kurs i yoga og mindfulness i barnehagen.

Det er rent praktisk kurs/ workshop der dere lærer flere barneyogaøvelser, puste-teknikker, meditasjoner og avspennings tekniker og hvordan introdusere yoga for barn på en spennende og lærerikt måte gjennom eventyr, fortellinger, barne sanger. Dere kommer også til lære hvordan lage en enkel barneyoga time ut i fra barnas behov og perspektiv og temaer og mål dere jobber med på avdelingen eller i barnehagen.

Kursets innhold:

  • 2-3 eksempel klasser i barneyoga
  • Yoga Skattekiste.
  • Hvordan lage gode yoga stunder med barn?
  • Ideer til barneyoga timer. 
  • Hjelpemidler man kan bruker i yoga timen med barn.
  • Hvordan lage en enkel barneyoga time ved å bruke barnehagens ressurser: barnesanger, eventyr, fortellinger.
  • Hvordan lage en enket barneyoga time ut i fra barnas behov og perspektiv og temaer og mål dere jobber med på avdelingen eller i barnehagen.
  • Yoga kort – en enkel måte å lage yogatime for barn.
  • Fortellinger som fremmer empati og medfølelse, fører nærmere natur.
  • Musik i barneyoga
  • Hvordan har du det i dag?

Praktisk:

  • Prisen er 4700kr. For grupper opp til 15 personer. For hver ekstra person +200kr. For en større gruppe ta kontakt for avtale.
  • Prisen inkluderer kursmateriell med øvelser, samt 2-3 barneyoga sekvenser med bilder som dere kan ta i bruk med en gang.
  • Som kursdeltaker får du 10% rabatt på yoga kortene.

Yoga som et verktøy for å støtte barnas selvregulering

3 timers kurs/workshop

På dette kurset kommer dere til å lære hvordan yoga kan hjelpe barna i selvregulering. Dere lærer grunnleggende aspekter i barneyoga, enkle barne yogaøvelser, enkle pusteteknikker, mindfulness øvelser, samt avspenningsteknikker som vil hjelpe barna med å aktivere den rogivende (parasympatiske) delen av nervesystemet og styrke reguleringssystemet i kroppen. 

Dere kommer også til å få innsikt i hvordan kroppen fungerer, spesielt vagusnerven og pusten, og hvordan de ulike øvelsene påvirker kroppen og sinnet. Det blir introdusert til enkel barneyoga sekvens og dere blir introdusert for yoga kort for barn som er et godt verktøy i barnehage (laget og designet av meg.)

Kursets innhold:

  • Eksempel klasse i barneyoga- meditasjon/avspenning 
  • Barneyoga – fordeler og forskning. 
  • Hvorfor yoga i barnehagen?
  • Selvregulering og toleransevindu.
  • Hvordan fungerer kroppen? – pustens magi, vagusnerven, bindevevet.

Yoga som et verktøy:

  • Enkle yogaøvelser, pusteteknikker, mindfulness øvelser, avspenningsteknikker.
  • Hvordan lage gode yoga stunder med barn 
  • Hjelpemidler man kan bruke i yoga timen
  • Yoga kort – en god verktøy i barneyoga.

  • Yoga med barn starter med oss selv

Praktisk:

  • Prisen er 4700kr. For grupper opp til 15 personer. For hver ekstra person +200kr. For en større gruppe ta kontakt for avtale.
  • Prisen inkluderer kursmateriell med øvelser, samt noen enkle tema relaterte barneyoga sekvenser med bilder som dere kan ta i bruk med en gang
  • Som kursdeltaker får du 10% rabatt på yoga kortene.

Yoga for barn som trenger litt ekstra

3 timers kurs/workshop

Dette er et fordypningskurs/workshop der vi skal gå dypere inn i kroppen og utforske barneyoga fra et terapeutisk perspektiv og lære hvordan yoga kan hjelpe barn som trenger litt ekstra til å takle utfordrende hverdager – barn med autisme (mildere symptomer), med hyperaktivitet (ADHD), barn etter traumer, barn med høreapparat og hørselshemninger, barn med redusert synsevne, økt angstnivå, stress, impulsivitet, aggressivitet, økt sosial tilbaketrekning, redusert språkferdigheter og kommunikasjon, barn med motoriske utfordringer.

Dere får lære barneyogaøvelser, enkle puste-teknikker, meditasjoner og avspenningsteknikker relatert til temaet og får innsikt i hvordan de ulike øvelsene påvirker kroppen og sinnet. Dere blir introdusert for yoga kort for barn som er et godt verktøy i barnehage og som passer for alle barn (laget og designet av meg).

Kursets innhold:

  • Hvordan kan yoga hjelpe barn som trenger litt ekstra?

Unike barn-unik yoga:

  • Yøgavelser, puste teknikker, meditasjoner og avspenningsteknikker.
  • Hvordan påvirker de ulike øvelsene  kroppen og sinnet?
  • Hvordan lage gode yoga stunder for unike barn.
  • Yoga kort – et godt verktøy i barneyoga og passer for alle barn.
  • Yoga med barn starter med oss selv.

Praktisk:

  • Prisen er 4700kr. For grupper opp til 15 personer. For hver ekstra person +200kr. For en større gruppe ta kontakt for avtale.
  • Prisen inkluderer kurs materiale med øvelser, samt noen enkle barneyoga sekvenser med bilder som dere kan ta i bruk med en gang.
  • Som kursdeltaker får du 10% rabatt på yoga kortene.

1 dags kurs:

La oss støtte barna til å uttrykke sine tanker, følelser, kreativitet og fantasi gjennom yoga

Dette er et omfattende kurs der dere får dykke inn i yogas hemmeligheter. Dere kommer til å lære alle aspekter av barneyoga og hvordan introdusere yoga for barn. Dere får lære barneyogaøvelser, enkle puste-teknikker, meditasjoner og avspenningsteknikker som dere kan bruke i barnehagens hverdag.

Dere får innsikt i hvordan kroppen fungerer og hvordan de ulike øvelsene påvirker kroppen og sinnet. Dere kommer også til å lære hvordan barneyoga kan være et nyttig verktøy i det pedagogiske arbeidet i barnehagen og i barnas hverdag, som å støtte barns selvregulering, bygge eller styrke vannskap, stimulere språkutvikling, som strategi i forebyggende arbeid mot mobbing, i observasjon også videre.     

Dere lærer å lage en enkel barneyoga time ut i fra barns behov og perspektiv og temaer og mål dere jobber med på avdelingen eller i barnehagen ved å bruke barnehagens ressurser – barnesanger, eventyr. Og dere blir introdusert for yogakort for barn som er en god verktøy i barne yoga og som er laget og designet av meg.

Kursets innhold:

  • 2-3 eksempel klasser i barneyoga
  • Hva er barneyoga og hvorfor? 
  • Barneyoga fra et terapeutisk perspektiv – hvordan fungerer kroppen?
  • Barneyoga fra et pedagogisk perspektiv – rammeplanen
  • Yoga som verktøy for å støtte barnas utvikling 
  • Yoga Skattekiste : yogavelser, puste teknikker, meditasjoner og avspennings tekniker.

Barneyoga i praksis:

  • Hvordan lage gode yoga stunder med barn.
  • Ideer for barneyoga timer
  • Hjelpemidler man kan bruker i yoga timen med barn
  • Hvordan lage en enkel barneyoga time ved å bruke barnehagens ressurser som barnesanger, eventyr og fortellinger.
  • Yoga kort – en enkel måte å lage yogatime for barn.

Praktisk:

  • Kurset beregnet for 7.5 timer. Prisen er 10 500 kr for gruppe opp til 15 person. For hver ekstra person +200kr. For en større gruppe ta kontakt for avtale.
  • Dette kurset kan deles i flere mindre kurs.
  • Prisen inkluderer kursmateriell med øvelser, samt 3 barneyoga sekvenser med bilder som dere kan ta i bruk med en gang.
  • Som kursdeltaker får du 10% rabatt på yoga kortene.

Jeg gleder meg til å dele dette fantastiske verktøyet med dere som jobber med barn til daglig og har et stort håp om at yoga i barnehagen kan være  en hjelpemiddel og som en mulighet for voksnes og barns velvære nå og senere i livet. For det barna lærer fra de er små, blir til en vane. 

Ta gjerne kontakt for mer informasjon!

Kontakt-informasjon

E-mail: oksana.yoga@outlook.com

Telefon: +47 93 28 99 71

Web: https://yogamedoksana.no/

Tilbakemeldinger:

“Vi i Almemoen Fus barnehage synes du hadde et veldig fint barneyogakurs for oss. Du var en inspirerende foredragsholder som forklarte øvelser og teori om yoga på en måte som var lett og forstå. Vi fikk mange morsomme og nyttige tips til hvordan gjøre yoga sammen med barn på en leken måte. Fint å få utdelt et hefte med beskrivelser av ulike øvelser. Bra at det også var teori knyttet opp til hvorfor gjøre de ulike øvelsene/ hvilket utbytte kroppen har av å gjøre akkurat den øvelsen. Det var fint å få gjøre ulike barneyogaøvelser selv på kurset, det man gjør selv husker man bedre.
Vi er mange i barnehagen som nå bruker øvelsene dine på ulike måter i hverdagen med barna👍

Takk for flott kurs og gode tips!”

– Almemoen Fus Barnehage

La oss holde kontakten!

Meld deg på her om du er interessert i kurs og workshops om barneyoga og vil høre mer om kommende arrangementer!

Jeg sender kun mail om det som er relevant og kun når det er relevant, så du vil ikke bli spammet. Du kan melde deg av når som helst.