Pust er et viktig element i yoga praksis. Den senker tempoet, bringer ro og balanse i sinn og kropp, hever bevissthet og hjelper med å komme mentalt og fysisk på plass i seg selv.
I yoga måler vi ikke tid, vi teller pust. Ett pust tilsvarer ett innpust og ett utpust. Lær barna å puste. La dem kjenne i kroppen hvordan luften fyller magen, brystet og halsen. La dem kjenne hvordan pusten virker på kroppen. Pust sammen med barna. Det er nyttig både for deg og barna dine.
Du kan finne mange pusteteknikker her på bloggen min.