Et fjær er en fin hjelpemiddel for å lære barna å styre og kontrollere pusten. I tillegg er det en morsom aktivitet for både barn og voksne og som kan brukes alene og i par yoga øvelser. Slik gjør du: Inviter barna å sette seg på en yoga matte eller på en teppe i en...
Denne øvelsen roer ned og balanserer nervesystemet umiddelbart, hjelper med å bli kvitt negative følelser, øker fokus og konsentrasjon, stimulerer sansene, øker bevisstheten om pusten, kroppen og sansene. Denne pusteøvelsen gjøres ved å puste og tegne over hånden,...
Blomsterpust er en fin pusteteknikk som forener pust og fingerbevegelser med naturens naturlig flyt og inviterer til å åpne seg for harmoni og ro. Passer fint både for store og små. Pusten fremmer tilstedeværelse og fantasi, lindrer stress og roer nervesystemet. For å...