Velkommen til min blogg!

Her finner du masse gratis barneyoga ressurser!

Pust
Fjærpust

Fjærpust

Et fjær er en fin hjelpemiddel for å lære barna å styre og kontrollere pusten. I tillegg er det en morsom aktivitet for både barn og voksne og som kan brukes alene og i par yoga øvelser. Slik gjør du: Inviter barna å sette seg på en yoga matte eller på en teppe i en...

Håndpust

Håndpust

Denne øvelsen roer ned og balanserer nervesystemet umiddelbart, hjelper med å bli kvitt negative følelser, øker fokus og konsentrasjon, stimulerer sansene, øker bevisstheten om pusten, kroppen og sansene. Denne pusteøvelsen gjøres ved å puste og tegne over hånden,...

Løvepust

Løvepust

Løve pusten renser ut giftstoffer både på fysisk og på det mentale plan. Den hjelper til å bli kvitt med negative følelser – absolutt barnas favoritt!Slik gjør du: Start med å sitte på dine hæler. Hold ryggen rett, tenk at du er en løve-jungelens konge! Spre fingrene...

Pustebamse

Pustebamse

Dette er en liggende pusteøvelse der vi bruker en kosebamse som hjelpemiddel. Barna ligger med kosebamse på magen. For noen er det tryggere å puste i en liggende stilling. Samtidig hjelper denne pusteøvelsen til å slappe mer av i skuldrene, nakken og brystet. Barna...

Puste Sammen

Puste Sammen

Denne pusten liker jeg veldig godt fordi den skal gjøres sammen med barnet, den er en måte å kommunisere med barnet på og den har hjulpet meg i mange situasjoner med barn der de virkelig trengte det. Trygghets-pust er en god og trygg måte å lære barna å puste. Denne...